Entrainement

Reprise de l’entrainement intensif, j’ai un objectif : passer mes 30 ans sur mon VTT, pendant le roc d’azur

Bon OK, le roc 2007 va se dérouller du 10 au 15 octobre, mais à une semaine près, on va pas chipotter.

Comme ce sera ma première course un peu sérieuse, il faut que je m’entraine correctement pour pouvoir finir dans des délais raisonnables.

J’ai donc repris l’entrainement, histoire d’améliorer mon endurance. 3 mois à carburer une fois par semaine entre 50 et 70 % de ma fréquence cardiaque pour ensuite alterner les scéances de puissance avec celles d’endurance. Sachant qu’il faut quand même faire des scéances d’endurance de temps en temps, histoire de la conserver.

Si quelques uns de mes (rares) lecteurs ont des infos sur un plan d’entrainement, je suis preneur.

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